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A-Level考试那些焦虑症

  一、背景

  英国高考A-level与国内中考和高考的考试模式有极大不同,其中的一点就是持续将近2个月的考季,以剑桥大的学考试委员会的A-level物理和化学的成绩为例,它们都是5份试卷总成绩的综合,5份试卷是分开考试的,相隔一周或者是几天,这样可以很大程度上的避免发挥失常,相比于国内理综理化生的一张试卷,几个小时搞定,考试的风险之大,可以想象。

  二、成因

  但这种人性化的设计恰好对于中国学生带来了一个挑战,因为国内的中考等重要的考试都是在2-3天里结束考试,所谓坚持一下就过去了,但是英国A-level考试时间却是绵延两个月的时间,最少也得持续一个月的时间,对于从小就未收到过良好心理训练同时又视分数为“命根”的中国同学而言,往往是“赌徒心理”凸显。

  三、表现形式

  前面试卷考的好的同学,想继续考好

  前面得试卷考差的同学,而他们也打算从后面的试卷中挽回败局

  最终的结果都是一个多月时间里,熬夜看书,大量练题,失眠,焦虑,厌食,脾气暴躁,是普遍发生的事情。

  四、易感人群

  女生。尤其是家里的那些乖乖女,平时遵纪守法的好学生,学生干部等。平时都是一帆风顺的,没有刺刀见红过,反而平时的“刺头”们充满着生机与活力。经常被班主任训斥的调皮捣蛋的男生往往一副“死猪不怕开水烫”的架势,往往发挥正常。

  五、治疗方法

  第一,作息时间固定,学生们不要因为明天要考试,就打乱了自己今天的安排,牢记考试的成败在考季之前的学习中就已经决定了,这个时候“临时抱佛教”的隐形失分往往高于所谓“突击出来的分数”。

  第二,根据考试安排,来制定一个弹性的复习计划,易松不易紧,同时也一定要留下课后放松的时间。并且严格的按照计划去进行。  


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